Ben Furman: Perhosia vatsassa : apua pelkoihin, paniikkiin ja ahdistukseen (Tammi 2002)
Kirjassa esitellään ahdistusongelmat selkeillä esimerkkitapauksilla ja niiden lyömiseksi tarjotaan menetelmiä, joita lukija voi kokeilla ihan itsekseen ilman lääkäriä. Perhosia vatsassa on jaoteltu kahdeksaan lukuun: spesifit pelot, sosiaalisten tilanteiden pelko, esiintymisjännitys, paniikkihäiriö, pakko-oireet, muita ahdistushäiriöitä, itsehoito-ohjelma ja ahdistuksen hoidossa käytettävät psyykenlääkkeet. Lopussa on myös kaksi liitettä, ahdistushäiriöihin liittyvä keskeinen sanasto sekä keskeiset ahdistushäiriödiagnoosit WHO:n tautiluokituksen mukaan. Furmanin kirja on tarkoitettu ahdistusongelmista kärsiville ja heidän läheisilleen. Ja kirjan runsaista lyijykynällä tehdyistä alleviivauksista päätellen joku ahkera opiskelijakin on saanut siitä jotain toistamisen arvoista irti.
Tämä oli erittäin hyödyllinen lukukokemus, opin nimittäin paljon uutta. En kokenut ihmeparantumista, mutten sitä odottanutkaan. En ole kokeillut (enkä varmaan aiokaan kokeilla) tuota itsehoito-ohjelmaa. On jo iso edistysaskel, että ymmärrän asioista enemmän. Perhosia vatsassa oli ilahduttavan helppolukuinen ja muutenkin kaikin puolin miellyttävä kokemus. Esimerkkitapaukset olivat hyviä. Välillä tuli naurettua ja välillä taas eksyi tippa linssiin. Tästä on hyvä jatkaa!
Alku: "'Perhosia vatsassa' on sanonta, joka tarkoittaa sitä ylävatsan alueella tuntuvaa kihelmöivää levottomuuden tunnetta, jonka olemme kaikki joskus kokeneet."
★ ★ ★ ★
Kirja vaikuttaa just sellaselta mikä mun pitäis lukea. Nimenomaan ihan vaan itekseni ilman mitään terapeuttia tai hoitajaa joka aina tietää miltä musta tuntuu ja mitä mun pitäis yrittää tehdä.. Pistänpä korvantaakse, kiitos vinkistä! :)
VastaaPoistaTämä oli mun kohdallani tosi hyvä ensikosketus aiheeseen :) Tosin näin jälkikäteen ihan pikkasen kaduttaa. Kirjassa nimittäin kuvattiin välillä aika tarkkaan erilaisia fyysisiä oireita esim. paniikkikohtauksen aikana ja sitten jotain sydämentykytyksien pelosta. Nyt kiinnitän kahta kauheammin huomiota fyysisiin oireisiini...
VastaaPoista